지속하게 하는 힘
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지속하게 하는 힘-
#마인드컨트롤#끈기
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여러분은 도파민에 대해 들어보았나요?
도파민은 우리 뇌의 신경전달물질 중 하나로,
기쁨, 학습, 운동 조절 등 다양한 기능을 조절하는 역할을 합니다.
쉽게 말해, 행복을 느끼게 해주는 호르몬인데요.
무엇보다, 보상에 대한 동기를 조절하는 데에
중요한 역할을 한다고 알려져 있습니다. -
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한 연구에 따르면 도파민 농도는
노력과 보상에 큰 연관이 있다고 밝혀졌습니다.
도파민을 증가시키는 물질을 처방받은 그룹은
높은 보상을 받기 위해 더 큰 노력을 기울이는 것으로 나타났죠.
즉, 도파민 농도를 일정하게 유지한다면
도파민 시스템은 우리가 지속적으로 노력하게 한다는 것입니다. -
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도파민은 노력을 기울이고 목표를 달성하는 과정에서 분비됩니다.
보상 시스템을 활성화하고 긍정적인 감정을 유발해서
목표를 향한 노력에 동기를 부여하고,행동을 지속하도록 도와주죠.
이때, 명심해야 할 점은 잘못된 목표는 도파민에 방해가 된다는 것입니다. -
실현 불가능할 정도로 무리한 목표이거나
다른 사람에 의해 강요된 목표라면 달성의 기쁨을 누리지 못하기 때문입니다.
하지만, 노력을 통해 실현 가능한 목표라면
도파민이 그 꿈을 이루는 데 도움을 줄 것입니다. -
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의욕 충전 한 마디!
우리는 도파민 농도를 유지하기 위해 건강한 습관을 유지해야 합니다.
스트레스를 최소화하고, 명상이나 가벼운 운동을 꾸준히 하세요.
이를 통해, 보상을 더욱 긍정적으로 평가하고
꾸준히 노력하는 여러분이 되기 바랍니다.
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